Che cos’è lo Yoga?

Che cos’è lo Yoga?

Lo yoga è una disciplina antica dell’India che rappresenta il perfetto antidoto per la vita moderna. Utilizza tecniche di respirazione, l’esercizio fisico e la meditazione, migliora notevolmente la salute, la felicità e il potere della mente.
Lo yoga è la parola sanscrita che significa unione olistica tra corpo-mente e spirito.
Patanjali viene considerato il padre dello yoga classico. Ha definito lo yoga come “la cessazione delle oscillazioni della mente.” attraverso le pratiche di asanas:posture fisiche e movimenti; pranayama: tecniche di respirazione; Dhyana: meditazione

Cosa si può raggiungere con la pratica dello Yoga?

• - Raggiungimento di un corpo e una mente sana
• - Aumento della forza e della flessibilità
• - Miglioramento cardiovascolare, maggior ossigenazione ed energia
• - Sviluppo di un corpo equilibrato, tonico con una mente chiara e serena
• - Imparare a vivere ogni giorno liberi da stress, più in grado di far fronte alle difficoltà

Può essere praticato da tutti, indipendentemente da età e livello di fitness.
L’attrezzatura minima necessaria è una tappetino da yoga e si può praticare ovunque e in qualsiasi momento.

Lo Yoga è un perfetto esercizio
e
il metodo di miglioramento di se stessi.