Tristana il metodo olistico corpo-mente-spirito
Il metodo proposto dall’ashtanga yoga si basa sulla consapevolezza dell’unione tra corpo, mente e spirito. Nel linguaggio dello yoga questo viene chiamato il metodo tristana ossia delle tre punte che come in un triangolo rappresenta l’armonia olistica dell’essere.
Più specificatamente questi tre aspetti sono dati dall’asana-postura, dal pranayama-respiro e dal dristhi-consapevolezza dello sguardo. Durante la pratica stessa dello yoga infatti si praticheranno contemporaneamente questi aspetti lasciando quindi che il respiro possa fluire, sincronizzando i movimenti con gli sguardi di attenzione specifici in differenti parti del corpo.
Il risultato sarà dato da un miglioramente fisico e di concentrazione mentale accompagnato da un generale senso di benessere e armonia profonda.
Più specificatamente questi tre aspetti sono dati dall’asana-postura, dal pranayama-respiro e dal dristhi-consapevolezza dello sguardo. Durante la pratica stessa dello yoga infatti si praticheranno contemporaneamente questi aspetti lasciando quindi che il respiro possa fluire, sincronizzando i movimenti con gli sguardi di attenzione specifici in differenti parti del corpo.
Il risultato sarà dato da un miglioramente fisico e di concentrazione mentale accompagnato da un generale senso di benessere e armonia profonda.
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